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濾藍光鏡片、手機保護貼、APP 真能護眼？



近期新聞重點: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】3C族危害眼睛健康最大的殺手，就是藍光，你知道嗎？3C產品為了維持亮度，會發出比傳統映像管更強的藍光，高達4倍，甚至是液晶螢幕的1.5倍。為了防藍光保護眼睛，於是有很多「防藍小幫手」出現，例如濾藍光眼鏡鏡片、濾藍光保護貼、濾藍光APP等，到底有沒有效果？來聽眼科醫師逐一破解。

濾藍光手機保護貼能護眼嗎？

3C產品快速發展，也使抗藍光的技術在這幾年有大幅度的進展，從光譜學角度來看，有兩種方式可以達成濾藍光的效果：

1.大型螢幕本體擁有可控制藍光輸出程度的功能。

2.小螢幕則無控制輸出功能，如果需要可使用「濾片」過濾藍光。

這兩種方式都因製造技術不同而有不同過濾程度效果，所以顏色失真或明度下降而降低藍光輸出效果，眼睛可能因加深閱讀疲勞而造成傷害，反而得不償失。因第一項技術通常用在高階機種大顯示螢幕，而手機平板這種小螢幕移動設備通常無此功能，所以如何選擇過濾藍光保護貼就相對重要。

挑選有效的藍光保護貼5要點：

1.是否先採用先進阻隔技術。

2.最好現場看實品實際呈現，是否有色彩失真嚴重問題。

3.濾藍光濾片效果不一，需選擇阻隔藍光百分比高的。

4.需有國際認証檢測合格產品，標註阻斷率可達的百分比。

5.大品牌廠可能較具品質保障。

在經過手持型智慧光譜儀的實際測試後，貼了保護膜的手機藍光確實有減少一些；藍光波段的實際阻隔率達到2至3成左右，但讓人眼對黃綠色感知能力造成色偏。但是，也有的貼膜可以達到藍光阻隔率30%以上，色彩不失真的效果。

濾藍光 APP真的能抗藍光嗎？

許多人都會從手機下載濾藍光 APP，其主要功能是透過調整螢幕的色彩與明暗，進而降低行動裝置對人眼的藍光能量。利用光譜儀測試護眼APP發現，當護眼功能開到最大值時，畫面色彩不僅偏向黃綠色，且畫面的低明亮度也使得顏色暗淡失真。還有測試時也發現抗藍光APP上各個模式所標示的色溫，並不一定是真實數值，大概是APP的精準校對略有落差有關。

至於這類APP的使用者應該選用哪個模式，才能達到比較好的濾藍光效果，其實要看狀況。在環境光正常下，建議選擇畫面不要太紅或太黃的正常色溫模式，避免螢幕太暗且色彩失真；但是在環境低光源下，選擇藍光被降低比較多的低色溫模式為佳。

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